月に1度の乳がん自己チェックを！

検診とあわせて、月に1回の乳がんの自己チェックも大切です。

自己チェックの方法

月経が終わってから１週間後ぐらい、乳腺が安定しているときに。

閉経を迎えた人は、毎月決めて。

両腕を下げた状態・上げた状態で正面、側面、斜めから乳房をチェック。

＊左右をよく見比べて。くぼみ・引きつれがないか、乳頭部のへこみ・湿疹・ただれがないかを調べます。

自己チェック手順1

調べる方の腕をあげます。反対側の手の指を３本そろえ、指の腹で触ります。

乳房全体からわきの下まで、くまなくチェック。

＊肩の下に座布団などを引くと、乳房が平らに広がるので調べやすくてGood！

自己チェック手順２

乳頭を軽くつまんで、血のような分泌液が出ないかをチェック。

自己チェック手順3

: 健康福祉部保健医療推進室健康政策課(健診・健康づくり担当）
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