パレスdeサロンいきいき百歳体操スタ－ト！

平成29年1月26日の説明会を経て2月23日から「いきいき百歳体操」を『パレス連合自治会』で始めることになりました。

事前予約の要らない自由参加。10人くらい参加してくださればいいなあと準備しながら話していたら次々と参加者が現れみるみるうちに部屋がいっぱいに。20人以上の方がお越しくださいました。

まずは体力測定から。神津・有岡地域包括支援センタ－と市社会福祉協議会の職員さんの指導の下、5mを歩く時間を計ったり、30秒間のスクワット回数を数えたり・・・3ヶ月後にもまた実施するそうです。

そのあとみんなで百歳体操をしました。手や足におもりをつけてビデオに合わせていちにさんし・・・無理せず自分のペ－スで、途中で休んでもいいそうです。息がとまらないよういちにさんしと声を出しながらするのがいいそうです。

はあ最後までみんなでやりきりました。お疲れ様でした。みなさま笑顔で声をかけあいながら帰っていかれました。

これから毎週実施することになり役員と職員さんで軽く打合せしました。

参加くださるみなさまの健康寿命がのびることを願っています。