～5分でも変わる！心と体～暮らしに溶け込むやさしい瞑想体験

～5分でも変わる！心と体～暮らしに溶け込むやさしい瞑想体験

『無にならなくていい、がんばらなくていい』
瞑想って敷居が高い？瞑想はいつでもどこでも誰でもできる。「心を落ち着けるひと時」ぜひ一緒に体験してみませんか？忙しさの中でついイライラしてしまう。落ち込みやすい。そんな方は是非。
【内容】
〇なぜ今瞑想なのか
〇瞑想が脳に与える影響
〇呼吸深まる椅子ヨガ
〇瞑想にチャレンジ！

日時

令和7年10月4日（土曜日）午前10時～

場所

伊丹市立図書館ことば蔵1階交流フロア

対象

20歳以上

定員

先着20人

持ち物

お水、タオル（動きやすい服装でお越しください）

参加費

無料

参加方法

電話または来館にて事前申し込みが必要

企画者

葦田ひとみ（理学療法士/ヨガ講師）

参加にあたってのお願い

当日、発熱（37.5 ℃以上または平熱＋1℃以上）など、体調の悪い方は参加をお控えください。