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健康づくり

いきいき百歳体操

どんな体操?

体操のDVDを見ながら椅子に座って足を上げたり、立ち座りの動作をゆっくり行う体操で、時間は30分間です。

ご自身の体力に合わせておもりを使うことで、効率的に筋力をつけることができます。

実施場所

市内の自治会や老人会など地域の団体や個人のグループで体操をしています。実施場所一覧については「いきいき百歳体操マップ」ファイルをご参照ください。

どんな効果があるの?

週に1回~2回、継続して行うことで 筋力維持・向上の効果が期待できるとともに、転倒予防や認知症予防にもなります。また、一人で行うのではなく、友人や知人と行うことで、楽しみが増え、心身ともに元気になります。

問合せ先

最寄の地域包括支援センター(連絡先一覧は下部リンクのページをご覧ください)。

いきいき百歳体操マップ(H29.5)(PDF:515.8KB)

遊友クラブ

実施方法

身近な公共施設等において、いきいき百歳体操等の筋力トレーニングや体力測定を実施しています。

回数:1日1時間半~2時間程度、毎週(曜日は場所によって異なります)

利用料:無料

利用期間:6か月(卒業型の体操教室です)

利用対象者

市内在住の65歳以上の方で、会場までご自身で通える方(要支援・要介護認定を受けておられる方も参加可能)。

実施場所

市内各小学校区に1箇所、共同利用施設・福祉施設で実施しています。

問合せ先

最寄の地域包括支援センター(連絡先一覧は次のリンクのページをご覧ください)。

介護・高齢者福祉に関する相談窓口(地域包括支援センター)

お問い合わせ先
健康福祉部地域福祉室 介護保険課
〒664-8503 伊丹市千僧1-1 (市役所1階)
電話番号072-784-8037 ファクス072-784-8006

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